Le Pilates, c'est quoi ?

Rendu célèbre par les stars, le Pilates est une gym douce qui raffermit le corps en profondeur.

Du nom de son créateur, un infirmier allemand, le pilates a pour but de «développer le corps de façon harmonieuse, rectifier les mauvaises postures, restituer la vitalité physique, et stimuler l’esprit et l’élève.»

L'élève est invité à adopter une série de postures qui vont solliciter tous les muscles du corps et plus particulièrement la zone centrale et les abdominaux.

Les exercices de Pilates se font au sol et peuvent être accompagnés d'accessoires comme le ballon, l'élastique, le cercle, le boudin en mousse.

C'est grâce à cette méthode douce, mais néanmoins exigeante, que le pilates est ouvert et conseillé à tous y compris aux non-sportifs, aux personnes âgées, aux personnes blessées ou convalescentes.

Les avantages que l'on peut tirer du Pilates sont donc nombreux. Agissant tant sur le corps que sur l'esprit, le pilates aide à lutter contre le stress, affine, assouplit le corps et améliore le souffle.

Pour vous faire une idée, on vous propose cette petite vidéo :

Cours de Pilates avec Cathy Devin à L'Estudio
Lundi de 19h30 à 20h30
Mardi, jeudi et vendredi de 12h30 à 13h30
Samedi de 11h00 à 12h00


Ecole de danse L'Estudio
12 boulevard de trèves
57000 Metz
www.estudiometz.com
https://www.facebook.com/lestudiometz
estudiometz@gmail.com

Le Ragga Dancehall c'est quoi ?

D'origine jamaïcaine, le Ragga Dancehall se compose principalement d’ondulations, de mouvements saccadés et de sauts. S’il s’inspirait fortement des danses africaines à ses débuts, il reprend aujourd’hui aussi bien des mouvements de Hip-hop que de Jazz.

C'est un style de danse qu'on retrouve notamment dans les clip de Sean Paul :

Cours de Ragga Dancehall à L'Estudio : 

Avec Grace Mengue Me Mfa (groupe WTF)

Débutants
Mardi de 19h00 à 20h00
Jeudi de 20h15 à 21h15
Intermédiaires
Mercredi de 20h30 à 21h30

L'Estudio

12, boulevard de Trèves

57070 Metz

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La Barre au sol c'est quoi ?

Inspirée des technique de la danse classique, la barre au sol également appelée barre à terre a pour vocation d’assouplir le corps et de corriger les postures maladroites.

Allongé sur le dos, le ventre ou encore assis, vous développerez vos muscles en longueur et non en largeur et sculpterez ainsi votre silhouette en douceur.

Accessible à tous, la barre au sol profite aux danseurs comme aux non danseurs.

Exemple d'un cours de Barre au sol

avec christian poggioli à Amana Studio Paris 14

Cours de Barre au sol à L'Estudio :

Mercredi de 18h30 à 19h30 avec Grégory Regazzoni

Jeudi de 09h à 10h avec Annabelle Ledrich

Samedi 09h-10h avec Marie Falguières

L'Estudio

12, boulevard de Trèves

57070 Metz

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Les Percussions Corporelles, c'est quoi ?

"Le rythme est en nous, il est universel et pourtant si différent d'un continent à l'autre. Il est de ce fait une véritable invitation au voyage et à l'échange. L'apprentissage du rythme en Inde, en Afrique et à Cuba m'a confirmé les bienfaits quotidiens de la musique.

Dans beaucoup de cultures musicales, le rythme - souvent étudié par les mélodistes avant même le choix de leur instrument - est transmis oralement. Les onomatopées choisies correspondent souvent aux frappes des percussions. Naturellement riches en sonorités et possibilités rythmiques, le chant permet d'aborder puis de reproduire le rythme plus facilement car le cerveau conserve une idée de sa structure, de son tempo et de ses nuances. Le système konnakol et le chant des bols de tablas en Inde, le scat dans le jazz, le beatbox de la musique Hip Hop sont des exemples de vocalisations du rythme.

Les percussions corporelles permettent une découverte globale des musiques de notre monde (Brésil, Afrique, orient...), de styles musicaux (Funk, Hip Hop, Rock...) et des résonances de notre corps dans des compositions collectives. Ne nécessitant pas une technique débordante ni d'équipement particulier, elles sont naturellement abordables par tous. La prise de conscience corporelle du rythme est certainement l'un des atouts les plus importants de son assimilation.

Schmutz Damien, percussionniste.


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